毛姆说过：“在爱情的事上如果你考虑起自尊心来，那只能有一个原因：实际上你还是最爱自己。”

但我要说：当背叛发生，自尊自爱，却是你最后、也绝不能退让的底线。

01

背叛你的人是他，背叛是他的错误选择，错不在你，不要因此否定你自己。

遭遇背叛，错的是他，而你照镜子时依然是美的。他做错了事，只能说明他自身人品的卑劣。

想想《三十而已》的顾佳：完美妻子、全能妈妈、事业帮手，结果呢？许幻山还是和林有有发生了婚外的感情。

这是顾佳不够好吗？不！是许幻山骨子里的幼稚、贪婪和逃避责任在作祟！顾佳后来的光芒万丈，恰恰证明了一个人的价值，从不因他人的背叛而折损分毫。

你曾经真诚付出，认真经营感情，这本身就是弥足珍贵的能力与品质。就像亦舒说的：“自爱，沉稳，而后爱人。”

你做到了爱人，现在，请务必回到起点：自爱！因为把他人不道德的过错当作衡量自己的标尺，真的是愚不可及。

我的一个朋友，在发现丈夫背叛后一度崩溃，疯狂减肥整容，觉得是自己“不够漂亮”。

后来才明白，第三者远不如她。渣男背叛她，纯粹是花心和不负责任。后来，朋友重新投入工作，现在活得精彩纷呈。

你要记住，他的选择是他的污点，而不是你的缺陷。

02

不要去探究细节，探究细节等于慢性自杀和无尽地内耗。

遭遇背叛后，“破案”的冲动，是压垮你的最后一根稻草。当背叛的现实摆在眼前，很多人会陷入疯狂“破案”的旋涡：

他们什么时候开始？在哪里见面？说过什么甜言蜜语？他们在一起多久？每一个细节都只会让你忧虑和痛苦。

《夫妻的世界》里的池善雨就是如此：她几乎用尽一切手段去挖掘丈夫和第三者在一起的细节，过程也是惊心动魄。

结果呢？她知道了所有不堪后，自己也变得面目全非，差点毁了自己和孩子的生活。

看过这样一句话：“不要为打翻的牛奶哭泣。”

诚然，牛奶已污，细节就是那溅到各处的污渍，擦得再用力，也改变不了它脏了的事实，这一切只会让你精疲力竭，满手狼藉。此时，转身去拿一瓶新的牛奶，才是正解。

03

接受现实，他真的背叛了，承认它存在，才能积蓄力量，转身离开。

我知道接受这样的事实很难，也很痛苦。但请试着去接受，他真的背叛了你。

别再为他找借口：“他只是压力大”、“他只是一时糊涂”、“都是那个女人的缘故”……也别再编织“他会回头”、“他最爱的还是我”的幻梦。

接受事实不是认输，而是夺回掌控权的第一步。只有当你真正接受了现实，才能积蓄力量，果断转身离开。

想想《了不起的麦瑟尔夫人》的开场：米琪一直以为自己是完美妻子，丈夫却突然和一个连铅笔都不会削的蠢秘书走到了一起。

她崩溃，但很快接受了现实，正是这份接受，让她没有在“他为什么会选她？”的纠结里内耗，而是迅速开启了自我觉醒和逆袭之路。

你要明白：“发生的事，无法改变；但如何看待和应对，你永远都有选择权。”

04

离不离先放一放，把钱抓在自己手里，保护好自身利益，让自己快乐起来，才是最重要的。

别急着用“离不离”这个巨大问号压垮自己。婚姻的去留，涉及情感、孩子、经济、社会关系，是个极其复杂的决定，需要时间冷静权衡。

此刻更重要的，是清醒地保护你应得的一切。

别被愤怒冲昏头脑撕毁证据，聊天记录、转账凭证、照片……该保留的悄悄保留好。

也别因心软签署任何对你不利的文件，什么为了孩子的抚养权“净身出户协议”、“自愿放弃财产声明”，统统别签。

另外，该争的财产份额、该厘清的共同债务、未来可能的抚养费/赡养费，一样都不能含糊。如果不懂，可以去咨询专业律师，了解你的权利。

更关键的一点是：离婚与否的答案可以等，但善待自己、重建快乐的能力，一天都不能等。

所以，别把自己锁在充满回忆的房子里哭泣。走出去，去旅行，哪怕只是城市另一端的咖啡馆发一天呆。

还可以做以下几件事：

学一门新技能：插花、烘焙、潜水、一门语言……专注学习能有效转移痛苦，带来成就感。

约上好友：那些因为你“重色轻友”而疏远了的闺蜜/兄弟，约出来，痛快吐槽，放声大笑，感受真实的联结。

找回搁置的爱好：画画、写作、运动、音乐……重新连接那个闪闪发光的自己。

就像王尔德调侃的：“爱自己是终身浪漫的开始。”当你找回自己的光芒，活得充实快乐，选择去留时，才会有真正坚实的底气，而不是出于恐惧、依赖或报复。

不管是潇洒离开，还是审视后选择重建（前提是他真心悔改并付出行动），你都将是一个有力量的选择者，而非可怜的受害者。

05

尼采说过：“杀不死我的，必使我强大。”

当你最爱的人背叛了你，你唯一不能退让的就是以上这些底线。守住它，你就不会再惧怕任何风雨的明天。